一家5老人平均年龄87岁 称养生最重要是心态好

张树尧家中的5位老人(从前左2至右)平均年龄87岁。

　　宜宾市翠屏区长春社区老人张树尧，尽管已84 岁高龄，但她可以一口气爬上9楼，身体和精神状态非常好。然而，她却是家里几兄妹中最“年轻”的。张树尧的大家庭一共有5位老人，年龄分别是84岁、86岁、88岁、93 岁，加起来平均年龄达 87 岁高龄，且身体都很好，很少生病。

　　问到老人的养生秘诀，他们说，最重要的是心态好。其次，平时生活以清淡为主，不抽烟喝酒，早睡早起、多锻炼。

　　一家5宝 平均年龄87岁

　　84岁的张树尧老人，虽然说话语速较慢，但思路清晰，就连打麻将时，她的脑袋也转得“飞快”。“我有一个哥哥和一个姐姐。哥哥已经88岁了，她的妻子84岁，我的姐姐86岁，还有一个嫂嫂年纪最大，已经93岁了。”张树尧说，她这个大家庭的5位老人，平均年龄87岁，个个身体倍儿棒。

　　张树尧的家住在春畅街一个老居民楼9楼上，尽管已经84岁高龄，但她可以一口气爬上9楼。她的哥哥更厉害，88岁高龄了，还去成都给几百人做演讲。“平时我们都爱打点小麻将，我哥哥反应才快，稍微慢点，他就要催着你了。”张树尧笑着说。

　　“我们几兄妹的感情都很好，包括我们的子孙之间，也有很深的感情，大家不分你我。”张树尧说，最让她感动地是，直到现在，每年过年，哥哥都会给她们几个“小”妹妹压岁钱，“尽管只有200块，但每次我拿到时，心里仍然很激动”。

　　养生之道 烦心事不过夜

　　一个大家庭，5位老人都已8旬以上，并且还保持着健康的身体，究竟有何养生之道呢？张树尧说，最重要的是要有一个好心态，“从小到大，经历了不少磨难，但最后都挺过来了。我们几兄妹的性格都一样，喜欢帮助人，不爱去计较太多。烦心事也从来不过夜”。

　　“老年人，也该多培养一些兴趣爱好。”张树尧说，不要每天闷在家里，多出去走走，给自己多一些娱乐。她还建议，老年人闲暇时，可以打打小麻将，“打麻将锻炼脑筋，不容易得老年痴呆”。

　　生活习惯

　　不抽烟喝酒每天喝8杯白开水

　　除了保持好心态，张树尧这几位老人平时也保持着良好、一致的生活习惯。

　　“几十年来，基本上我每天都是晚上10点左右就上床睡觉，早上7点左右就起床。”张树尧说，他们都不爱喝茶，每天至少喝8杯白开水，“更没有抽烟、喝酒的习惯，以前工作时，哥哥还喝点酒，但退休后，他烟酒都戒了”。

　　饮食清淡为主10年来每天吃脐橙

　　“我们饮食以清淡为主，喜欢吃南瓜和红苕。”张树尧说，她还有一个生活习惯，保持了10多年，那就是每天至少要吃一个脐橙，“橙类水果本来就富含营养，我坚持吃了这么年，现在脸上没有长老年斑，年轻时我脸上还有很多雀斑，现在都没有了，你看，我满头白发，又长出黑头发来了”。

　　“尽管我不知道这是否有科学依据，但这些生活习惯坚持下来，确实对身体很有帮助。”张树尧说。